Aanbevolen, 2019

Editor'S Choice

Beste meditatie-apps voor Android en iPhone

Meditatie en de zorg voor je mentale toestand is in deze jaren van stressvol en snel leven voor iedereen heel gewild.

De meditatieoefeningen proberen de concentratie te verbeteren, ontspanning te bevorderen, angsten en angsten te vergeten, de mentale energie te vinden om levensproblemen het hoofd te bieden die onmogelijk lijken.

Meditatie-apps voor smartphones zijn de afgelopen jaren enorm gegroeid, niet alleen in populariteit, maar ook in hun kwaliteit, waardoor het echt effectieve hulpmiddelen zijn en niet alleen games of experimenten.

Dit zijn vaak apps die ontspannen geluiden creëren, met video's om te volgen, met tutorials en handleidingen geschreven door artsen en experts in het veld.

De meeste van de beste meditatie-apps kunnen gratis worden gedownload en gebruikt, met beperkingen waarvoor abonnementen vaak vereist zijn om de belangrijkste functies te ontgrendelen of om ze te blijven gebruiken.

Door vrije oplossingen te bevoordelen, zien we daarom de beste apps voor meditatie, die ook in het Italiaans zijn .

1) Aware Meditation (Android en iPhone) is een meditatieservice die het meest wordt gebruikt in de wereld, die leert hoe je stap voor stap, van dag tot dag, op elk moment kunt mediteren.

Het begint met dingen als het tellen van de ademhaling die komt tot meer complexe oefeningen.

Elke oefening kan op elk moment worden gedaan.

Helaas is de app slechts 7 dagen gratis, dan moet je het maandelijkse abonnement van ongeveer $ 4 betalen.

2) Calm (Android en iPhone) is een gratis meditatie-app in de basisversie die mogelijk voldoende is voor gebruik op een laag niveau, maar een van de duurste als je de extra inhoud wilt ontgrendelen.

Via de app kun je tussen de drie en 25 minuten meditatiesessies doen en dagelijks een programma van 10 minuten volgen, een zevendaags programma, een programma van drie weken.

Het doel van Calm is om angst te verminderen, zelfrespect en concentratie te verbeteren en een meer rustgevende slaap te bevorderen.

3) Headspace (Android en iPhone) is een van de meest populaire meditatie-apps voor beginners en gevorderden.

De app biedt oefeningen om de geest te trainen in meditatie, te ademen, te kalmeren als je gestrest bent, stress te verwijderen en 's nachts beter te slapen.

Er zijn honderden programma's om uit te kiezen, veel gratis.

4) Laten we mediteren: Guided Meditation (Android) is een van de weinige echt gratis meditatie-apps, met 30 geleide meditaties en een eenvoudige interface.

Vreemd genoeg maakt het ontbreken van speciale of geavanceerde functies deze app gemakkelijker dan de anderen en daarom nog beter om niet te worden gestresst en onmiddellijk ontspanning te vinden.

Het bevat ook geen aankopen of in-app-advertenties, dus absoluut schoon.

5) Pacifica - Stress & Angst (Android en iPhone) is een heel speciale toepassing, niet alleen voor meditatie, maar alleen voor geestelijke gezondheidszorg.

Meditatie is daarom slechts een van de vele hulpmiddelen die door psychologen zijn ontworpen om angst, stress en depressie te bestrijden.

Er zijn ook cognitieve gedragstherapieën, relaxatietechnieken, stemmingsmonitoring en monitoring van fysieke gezondheid.

Veel van de functies zijn gratis, dus het is het proberen waard.

6) Prana Breath: meditatie en ademhaling (Android) kun je verschillende meditatietechnieken oefenen, zelfs aanpasbare ademhalingspatronen, herinneringen en zelfs een programma om te stoppen met roken.

U kunt de gratis app gebruiken of de premium-versie kopen voor extra functies zoals gezondheidstests, andere ademhalingsmethoden en grafieken.

Aanbevolen voor beginners, minder voor gevorderde gebruikers.

7) Simple Habit Meditation (Android en iPhone) is een enorme meditatie-app met meer dan 1.000 begeleide meditaties, waarvan er 50 gratis zijn.

De app is bedoeld om de concentratie te verbeteren, faalangst te verminderen, je beter te laten slapen en slapeloosheid te bestrijden, gemakkelijker te kunnen ademen en gelukkiger te zijn met oefeningen van slechts 5 minuten per dag, voor diegenen die haast hebben .

8) Stop, Breathe & Think (Android en iPhone) is een meditatie-app die zich specifiek richt op het bestrijden van stress en angst.

Inclusief geleide meditatie, timer, activiteitsregistratie, stemmingsmonitoring en verschillende andere functies.

U kunt de gratis app downloaden voor basisfuncties, met een abonnement op premiumfuncties.

9) De Mindfulness-app (Android en iPhone) is een begeleide meditatie-app die begint met een mini-cursus van 5 dagen, met veel gratis sessies, zelfs als er maar weinig in het Italiaans zijn.

10) Insight Timer (Android en iPhone) biedt vele meditaties geleid door echte leraren, vertaald in het Italiaans en gratis.
Je kunt ook luisteren naar ontspannende muziek voor meditatie zonder te betalen en er zijn ook meditatieprogramma's voor kinderen.

Top