Aanbevolen, 2020

Editor'S Choice

Word fit met app- en fitnessarmbanden om fysieke activiteiten te controleren

Op elk moment van het jaar zijn we altijd op zoek naar de beste vorm van ons lichaam, om te proberen zo weinig mogelijk te misvormen in zowel de zomer als de winter.

Om de effectiviteit, kwantiteit en kwaliteit van lichaamsbeweging, wat het ook is, (hardlopen, fietsen, sportschool, vrij lichaam of zelfs een eenvoudige wandeling) te controleren, kunnen we sommige applicaties voor Android- en iPhone-smartphones helpen of kopen een aantal speciale apparaten zoals draagbare armbanden of smartwatch-horloges, om oefeningen te volgen en weer in vorm te krijgen.

Op deze manier kan zelfs de meest saaie en vermoeiende fysieke inspanning leuk worden en worden gemeten om in real time te weten of je afvraagt, of we calorieën verbranden en hoeveel en of we het beter doen dan de dag ervoor, onze limit.

1) Google Fit (Android)

Onder de beste apps voor het volgen van fysieke activiteit vinden we zeker Google Fit, gratis te downloaden voor Android -> Google Fit .

Met deze app zullen we innovatieve hulpmiddelen krijgen die, via de sensoren geïntegreerd in de telefoon, alle bewegingen, het aantal stappen lopen of rennen en, als de telefoon dit ondersteunt, ook het hartritme kunnen opnemen.

Google Fit lopen, hardlopen en fietsen telt op dezelfde manier mee en kan ook de verbruikte calorieën berekenen.

Met behulp van gegevens die zijn verzameld met de interne accelerometer, de GPS-sensor en gegevenskoppeling, geeft Google Fit ons een duidelijk beeld van fysieke activiteit, met de mogelijkheid om gegevens online op te slaan en opnieuw te lezen vanaf uw pc of andere apparaten.

Om er het beste van te maken, raden we aan het te combineren met een moderne smartwatch, zoals de Garmin Vivoactive 3, die hier beschikbaar is -> Garmin Vivoactive 3 (€ 289).

2) Apple Health (iOS)

Apple Health (of Health in the Italian version) is een opmerkelijke en zeer rijke toepassing van gezondheidsinformatie; omdat een app is geïntegreerd in alle recente draagbare Apple-apparaten, zodat u niets hoeft te installeren.

Hoewel het aanvankelijk ontmoedigend lijkt, is het veel eenvoudiger dan het eruit ziet en kan het echt een sterke ondersteuning bieden voor elke fysieke activiteit.

De stappenteller is al actief op de nieuwste iPhone-modellen en wordt steeds krachtiger, omdat hij zelfs de aflopende en oplopende trap kan detecteren.

Om er het beste van te maken, raden we aan de Apple Watch te combineren, om zo nog nauwkeurigere hartslagmeter en metingen te hebben -> Apple Watch (vanaf € 439).

.

3) Runtastic

Runtastic is een van de beste applicaties voor Android en iPhone die kunnen worden geïntegreerd in Google Fit en Apple Health, waarmee de voortgang van de training kan worden gevolgd en de verbrande calorieën en routes kunnen worden bijgehouden.

We kunnen het hier gratis downloaden -> Runtastic (Android) en Runtastic (iOS).

Runtastic verschilt van de anderen vanwege zijn motiverende verhalen die de gebruiker in fantasiesituaties plaatsen om een ​​stimulans te creëren voor training en ook voor de lol.

Echt uitstekende monitoring, met realtime advies over wat te verbeteren voor elk type oefening en gedetailleerde informatie over verbrande calorieën en vetmassa verwijderd.

Runtastic kan ook worden geïntegreerd met de smarwatches en de beroemdste smartband, voeg ze gewoon toe als een monitoringtool.

4) HIIT & Cardiotraining

Dit is een app die is gebaseerd op een beproefd en getest wetenschappelijk model dat is getest en getest om elke dag fit te blijven met een complete, snelle en effectieve training van een paar minuten.

We kunnen het hier downloaden -> HIIT & Cardio Workout (Android) en HIIT & Cardio Workout (iOS).

De applicatie is ontworpen voor diegenen die weinig tijd hebben om zich te wijden aan het fysieke en naar de sportschool gaan, ideaal om vet en calorieën te verbranden en om thuis of ergens anders te trainen.

Er zijn verschillende oefeningen gegroepeerd in serie gedurende enkele minuten (zelfs slechts 5 zijn prima), afhankelijk van het doel dat u wilt bereiken, bijvoorbeeld er zijn programma's om gewicht te verliezen of die om de spierspanning te verbeteren.

4) MyFitnessPal

MyFitnessPal is een complete online service voor iPhone- en Android-applicaties waarmee u het gewicht en de calorieën kunt bepalen die worden verbruikt door het eten.

We kunnen de app hier downloaden vanaf ons apparaat -> MyFitnessPal (Android) en MyFitnessPal (iOS).

Deze app kan heel nuttig zijn voor alle mensen die, om in vorm te blijven, hun maaltijden moeten checken terwijl ze precies weten wat ze eten en hoeveel calorieën ze hebben.

De app beschikt ook over een barcodescanner om direct de calorieën van verpakte voedingsmiddelen te controleren en precies het niveau van koolhydraten, eiwitten en natrium te kennen.

Net als Runtastic synchroniseert MyFitnessPal ook met de populairste fitnessarmbanden.

5) Smartband- en fitnessarmbanden

Naast de apparaten die worden aanbevolen in de app, kunnen we een van de volgende smartphones of smartwatch proberen om onze fysieke of sportieve activiteit te volgen:

- Xiaomi Mi Band 3 (€ 29) Omdat dit mijn favoriet is, kun je de recensie lezen op de Mi Band 3 die ik heb gekocht.

- Xiaomi Huami Amazfit (€ 89)

- Fitbit Charge 2 (€ 117)

- Fitbit Versa (€ 182)

- Xiaomi Huami Amazfit Stratos 2 (€ 189)

- Garmin Forerunner 235 (199 €)

- Garmin Fenix ​​3 HR (€ 299)

- Garmin Fenix ​​5 (€ 399)

Als u een van de hier aanbevolen modellen kiest, hebben we volledige ondersteuning voor alle fitness- en oefeningsapps, met GPS-tracking van de positie, stappenteller, hartslag en, op sommige modellen, ook controle over telefoonmeldingen en spraakbediening (via Google-assistent of Siri, afhankelijk van de verbonden telefoon).

We hebben een apparaat voor elk budget (van € 30 tot meer dan € 300), maar ik stel persoonlijk voor om de Xiaomi Mi Band 3, de Fitbit Versa of de Garmin Fenix ​​te proberen om een ​​goed compromis te vinden tussen kwaliteit en prijs.

Top